Vous n’aimez pas l’eau et ne parvenez pas à vous hydrater correctement tout au long de la journée ?
L’eau plate n’a pas de goût et vous n’aimez pas en boire ?
Voici nos 10 astuces pour vous faire changer d’avis et prendre l’habitude de boire régulièrement, avec plaisir.
1) Adoptez l’eau pétillante
L’eau pétillante apporte le « peps » qui manque à l’eau plate. En vous servant un verre d’eau gazeuse, vous avez l’impression de boire une « vraie » boisson et pas simplement un verre d’eau. En plus, vous pouvez varier les plaisirs en optant soit pour de l’eau finement pétillante, soit pour de l’eau fortement pétillante.
2) Faites livrer vos bouteilles en verre
Pour prendre l’habitude de boire régulièrement, mettez en place la livraison de vos bouteilles d’eau à domicile. Une fois le stock épuisé, on récupère vos bouteilles consignées en vous livrant une nouvelle caisse. Vous faites vivre l’économie locale, vous pensez à la planète, et vous êtes encouragé(e) à boire de l’eau au quotidien : un beau cercle vertueux !
3) Ajoutez de la saveur
Vous pouvez aromatiser votre eau en y ajoutant un citron pressé ou en faisant infuser des feuilles de menthe.
Une autre option facile et sans préparation, c’est l’eau pétillante aux arômes naturels de fruits, sans additifs et sans sucre. Il s’agit de notre eau de source puisée à Ribeauvillé dans laquelle on ajoute des arômes de fruits. Avec 10 arômes, il y en a pour tous les goûts. Une boisson 100% saine et délicieuse !
Et si vous aimez nos eaux aromatisées, vous aimerez celles aux saveurs de mocktails : une création Carola irrésistible à boire sans modération.
4) Concoctez des mocktails sains
Vous aimez découvrir de nouvelles recettes ? Nos gammes d’eau pétillantes aromatisées se prêtent parfaitement à la réalisation de cocktails et mocktails maison. Et hop, 50cl de gagnés sur votre consommation d’eau quotidienne !
5) Réconfortez-vous avec une boisson chaude
Vous préférez une grande tasse de boisson chaude à un mocktail pétillant ? Il vaut mieux éviter de boire trop de café et de thé (car ils ont tendance à déshydrater), mais d’autres boissons chaudes peuvent participer à votre hydratation au quotidien : chocolat chaud, latté, rooibos, infusion aux plantes, fruits ou épices… Prenez une pause et savourez votre boisson gourmande.
6) Faites-vous un jus de fruits frais…
Si vous aimez le jus, pressez vos oranges vous-mêmes ou utilisez un extracteur de jus pour vous faire de bons smoothies. Les jus de fruits industriels et les sodas ne sont pas recommandés car trop sucrés et pas réellement hydratants. En revanche, un jus fait maison peut contribuer à votre hydratation.
7) … ou mangez des fruits !
Vous n’avez vraiment pas soif ? Croquez dans une pomme, piquez des morceaux de pastèque ou de melon : l’hydratation vient aussi des aliments riches en eau.
Vous êtes plutôt salé ? Préparez-vous des bâtonnets de concombre, du poivron ou un bol de tomate cerises pour un encas sain et hydratant.
8) Préparez des glaçons fruités
Mettez quelques morceaux de fruits rouges dans votre bac à glaçon. Quand les glaçons seront congelés, mettez-en 2 ou 3 dans un grand verre d’eau. Résultat ? Une eau fraiche et légèrement aromatisée pour faire du bien à votre corps et faire plaisir à vos papilles.
9) Choisissez votre contenant avec soin pour retrouver le plaisir de boire
Et si ce n’était pas le contenu, mais le verre en lui-même qui vous motivait à boire plus d’eau au quotidien ? Choisissez votre verre préféré et associez-le à un moment de détente privilégié. Exemple : vous rentrez du travail, vous vous changez, et vous vous servez une eau fraiche aromatisée dans ce verre. De quoi retrouver de l’énergie pour la suite de votre journée !
10) Buvez avec une paille en inox
Boire avec une paille est plus accessible et ludique : vous boirez une plus grande quantité d’eau et plus facilement. Avez-vous déjà testé cette astuce ?
En résumé, les astuces qui permettent de boire de l’eau et d’y prendre plaisir sont de vous accorder une pause bien-être et d’intégrer une nouvelle routine santé à votre quotidien. Boisson fraiche ou boisson chaude ? Eau aromatisée ou mocktail fait-maison ? Dans un verre ou à la paille ? Quelle astuce allez-vous adopter ?
