Le Dry January est l’occasion de faire du bien à votre santé pour démarrer l’année en pleine forme. Profitez-en pour découvrir des alternatives aux boissons alcoolisées, et lisez attentivement les conseils de @Camomilicious pour réussir votre Dry January !
Sommaire :
Qu’est-ce que le Dry January
Pourquoi le Dry January est de plus en plus tendance ?
Pourquoi faire un mois sans alcool ?
Les alternatives à l’alcool pour des temps festifs entre amis
Les tips de Camomilicious pour réussir votre Dry January
Qu’est-ce que le Dry January ?
Le défi consiste à ne pas consommer d’alcool durant tout le mois de janvier.
En français, « dry » signifie « sec », soit : « janvier sec ». Mais on peut traduire aussi par « janvier sobre ».
Lancée au Royaume-Uni en 2013 et officiellement en France en 2019, la tendance attire de plus en plus de participants, en particulier chez les 18-34 ans.
Ce mouvement collectif a été amplifié notamment par les réseaux sociaux.
Quelques chiffres :
- 30% de Français ont déjà participé au moins une fois au Dry January.
- 44% des Français envisagent de faire le Dry January cette année.
- Pour 17% d’entre eux, ce sera leur première participation !
(source)
Vous aussi, vous avez l’intention de rejoindre le mouvement ?
Pourquoi le Dry January est de plus en plus tendance ?
Participer à un challenge collectif est souvent gage de succès : on est fiers d’avoir tenus bon tous ensemble. 💪
De plus, les études montrent que les effets d’un mois sans alcool sont significatifs et durables. Les participants se sentent en meilleure santé, et plus en confiance.
À long terme, on constate que les participants continuent de boire moins d’alcool après le Dry January. Ils se sentent plus confiants à refuser un verre, et maîtrisent mieux leur consommation d’alcool.
Bonne nouvelle : les offres de boissons sans alcool se diversifient, avec des mocktails dont les arômes se rapprochent des cocktails d’origine. Parfait pour aider les Français à atteindre leurs objectifs !
Pourquoi faire un mois sans alcool ?
Refaites-vous une santé et gagnez en énergie !
Le Dry January apporte de vrais bienfaits à tous les niveaux :
- Améliorez votre bien-être mental, votre qualité de sommeil, votre concentration.
- Diminuez les risques associés à la consommation d’alcool : cancer, maladies, dépression, etc.
- Faites des économies en optant pour des boissons soft lors de vos sorties.
- Prenez conscience de vos habitudes de consommation. C’est l’occasion de repartir du bon pied pour le reste de l’année !
Pour vous aider à réussir votre défi de janvier, Camomilicious vous donne 5 astuces à découvrir plus bas.
Les alternatives à l’alcool pour des temps festifs entre amis
Testez nos eaux pétillantes aux saveurs de mocktails, ou créez vos propres cocktails sans alcool : à vous de choisir !
Les eaux pétillantes saveurs mocktails
Des apéritifs plaisir sans alcool, c’est possible avec Carola Création, à consommer sans modération !
Nos mocktails sont également sans sucres, et conçus à partir d’arômes 100% naturels, ce qui en fait des boissons très saines, adaptées à tous.
Vous avez un cocktail préféré ? Au hasard : Mojito, Piña Colada, Passion Fizz ?
Ce sont les recettes que nous avons déclinées pour vous ! On enlève l’alcool et on garde les arômes 100% naturels des cocktails pour une boisson rafraichissante et pétillante.
De quoi vous faire plaisir à l’heure de l’apéritif, et sans complexe !
Des recettes de cocktails sans alcool à tester dès aujourd’hui !
Saviez-vous que vous pouviez réaliser de délicieux mocktails avec nos eaux pétillantes aromatisées ?
- Découvrez les recettes de mocktails à base de citron vert : coup de cœur pour le Detox Me avec thé vert, gingembre, concombre… Un délice. 🍋🟩
- Voici un mocktail dédié à la dernière eau pétillante de la collection, aromatisée Cerise : le Cherry Fizz. 🍒
- On apprécie les agrumes en hiver, n’est-ce pas ? Testez aussi le Citrus Sparkle ! 🍊
Les tips de Camomilicious pour réussir votre Dry January
Je m’appelle Camille, je suis diététicienne. En ce mois de janvier, Je sais que le Dry January est souvent présenté comme un simple défi, mais dans la réalité, ce n’est pas toujours évident. L’alcool fait partie de nombreux moments de convivialité, et s’en passer pendant un mois peut devenir un vrai challenge.
Pourtant, même une pause courte peut déjà apporter de nombreux bénéfices sur l’énergie, le sommeil et le bien-être général !
L’objectif n’est pas d’être parfait, mais de trouver un équilibre qui vous corresponde et d’avancer sans pression.
Voici donc mes 5 conseils de diététicienne pour vous aider à aborder le Dry January plus sereinement :
1️⃣
Trouver des alternatives aux boissons alcoolisées
Testez des alternatives comme les mocktails, les eaux pétillantes aromatisées, les infusions glacées ou encore les bières sans alcool. Varier les plaisirs aide à ne pas ressentir de frustration.
2️⃣
Se lancer le défi à plusieurs
Faire le Dry January entre amis, en couple ou en famille permet de se motiver mutuellement ! Se soutenir et partager ses astuces augmente nettement les chances de réussite.
3️⃣
Continuer à voir ses proches
Ne vous privez pas de sorties sous prétexte qu’il n’y a pas d’alcool. Bars, restaurants, repas de famille ou soirées entre amis restent des moments de convivialité, avec ou sans alcool.
4️⃣
Profiter du mois pour améliorer son hygiène de vie
C’est l’occasion idéale pour cuisiner davantage de plats faits maison, essayer de mieux dormir, marcher plus souvent ou reprendre une activité physique plaisir. Les bénéfices s’additionnent !
5️⃣
Dédramatiser et rester bienveillant envers soi-même
Si vous « craquez », le défi n’est pas perdu. L’important est de continuer dans votre bonne lancée. Chaque jour sans alcool compte, et les bénéfices sur l’énergie, le sommeil et la concentration se feront ressentir.
N’oubliez pas que ce mois peut être l’occasion de prendre soin de vous, sans pression ni culpabilité. Faites au mieux, sans pression : chaque petit changement compte !
Alors, qui nous accompagne dans le challenge ?
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